【オンラインパーソナルトレーニング】初心者おすすめの選び方と人気ランキング

あなたは「自宅でトレーニングをしたいけど、何から始めたらいいかわからない」「忙しくてジムに通う時間がない」と悩んでいませんか？

そんなあなたの悩みを解決するのが、今注目されているオンラインパーソナルトレーニングです。

このブログでは、2024年のおすすめ人気ランキングを交えながら、オンラインパーソナルトレーニングのメリット・デメリット、選び方や効果的に活用するコツまでを詳しく解説します。

自宅で理想の体を手に入れるためのヒントが満載です！

オンラインパーソナルトレーニングの記事はコチラにあります↓

オンラインパーソナルトレーニングの記事集

オンラインパーソナルトレーニングとは？

オンラインパーソナルトレーニングとは、インターネットを通じてプロのトレーナーから個別にトレーニング指導を受けられるサービスです。
これまでジムに通ってトレーニングを受けるのが一般的でしたが、デジタル技術の進化により、自宅にいながらパーソナルトレーニングを受けられるオンラインサービスが急速に広がっています。

オンラインパーソナルトレーニングの特徴

– トレーニングはビデオ通話や専用アプリを使って行われる
– 利用者は自分のペースでトレーニングを進められる
– 仕事や家庭のスケジュールに合わせやすく、時間の制約が少ない
– 自宅でトレーニング可能なので、移動時間が不要
– 忙しい現代人にとって非常に便利なサービス

フィットネスジムよりも柔軟性が高い

オンラインパーソナルトレーニングは、一般的なフィットネスジムのプログラムよりも柔軟性が高いのが特徴です。
トレーナーは、個人の目標やライフスタイルに合わせたプランを提供してくれます。

対応できる主な目的

– ダイエット
– 筋力アップ
– 姿勢改善

また、食事指導やメンタルサポートを含むプログラムもあり、包括的なアプローチで理想の体を手に入れるサポートをしてくれます。

オンラインパーソナルトレーニング Plez（プレズ）のダイエットの効果と評判を徹底解説！

自宅で簡単に始められるオンラインパーソナルトレーニング「Plez（プレズ）」をご紹介。忙しい方でも週2回・25分のプログラムでダイエットやボディメイクを効率的にサポート。無理なく続けられる食事指導やリーズナブルな料金プラン、実際の評判も掲載中です。

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オンラインパーソナルトレーニングのメリット・デメリット

オンラインパーソナルトレーニングのメリット

自宅でできるから移動時間を削減

オンラインパーソナルトレーニングの最大のメリットは自宅でできるという点です。

• 時間の節約: ジムに通う時間や準備にかかる時間を削減できる。
• スケジュールの自由度: 朝早くや夜遅くなど、好きな時間にトレーニングが可能。
• 生活との両立: 忙しい家庭や仕事の合間に効率的に取り組める。

自宅で完結するため、特に時間を効率化したい人におすすめです。

他の人と接触せずにプライバシーが守られる

オンラインパーソナルトレーニングはプライバシーが守られるため、以下のような人に最適です。

• 人前でトレーニングするのが苦手な方。
• 他人の目を気にせず集中したい方。
• 混雑や順番待ちを避けたい方。

プライベートな空間でトレーニングすることで、ストレスフリーで取り組むことができます。

価格がジム通いよりリーズナブル

オンラインパーソナルトレーニングはコスパ抜群です。

• 低コスト: ジムに比べて設備費や維持費がかからない。
• 交通費の削減: 通勤時間や駐車料金が不要。
• リーズナブルなプラン: 月額15,000円程度から始められることが多い。

結果的に、手頃な価格で質の高いトレーニングを受けられるのが魅力です。

オンラインパーソナルトレーニングのデメリット

対面指導がないためフォームの指導に限界がある

オンラインでは、対面指導と比較してフォーム指導の限界があります。

• トレーナーがフォームを直接修正できない。
• フォームが崩れると、怪我のリスクが高まる。
• 初心者は特に正確な動作が難しい場合がある。

ただし、ビデオ通話や録画機能を活用することで、ある程度の改善が可能です。

通信環境がトレーニングに影響を与えることも

通信環境が不安定だと、以下のような問題が発生します。

• 音声や映像が途切れる。
• トレーニング指示が遅れる。
• 集中力が途切れる。

快適な通信環境を整えるために、以下を確認しましょう。

• 安定したWi-Fi環境を用意する。
• 大きな画面のデバイスで視認性を確保する。
• 事前に通信テストを行う。

これらの準備を整えれば、スムーズなトレーニング環境が実現します。

オンラインパーソナルトレーニングの選び方

オンラインパーソナルトレーニングを選ぶ際には、料金だけでなく、トレーナーの質や自分との相性、プログラムの内容をしっかりと確認することが重要です。オンラインでは対面指導がないため、慎重に選ぶことが成功への第一歩です。

トレーナーの質と相性が重要

資格や経験を確認しよう

まず、トレーナーの資格や経験を確認することが大切です。オンラインでは直接会って指導を受けるわけではないため、信頼性の高いトレーナーを選ぶ必要があります。

• 資格の有無: 例）NASM、NSCAなどの国際的資格。
• 経験の豊富さ: アスリート指導経験や長年の実績。
• 口コミやレビュー: 他の利用者の声を参考にトレーナーの実力を判断。

資格や実績、利用者の評価を総合的に確認することで、適切なトレーナーを選べます。

トレーニング内容やプログラムの充実度もチェック

次に、トレーニングプログラムが自分の目標に合っているかを確認しましょう。

• 目的に合った内容: 筋力アップ、ダイエット、体力向上など。
• カスタマイズ性: 個別のニーズに応じたプランがあるか。
• 期間と頻度: 短期集中型や長期プランが選べるか。

特に忙しい人は、自分のライフスタイルに合う柔軟なプランを選ぶことがポイントです。

食事指導の有無を確認

トレーニング効果を最大化するには、食事管理が欠かせません。

• 食事指導の有無: 栄養士やトレーナーによるサポート。
• フィードバック機能: 食事記録アプリでアドバイスを受けられる。
• 栄養バランス: 効果的なカロリー管理と適切な栄養摂取。

トレーニングだけでなく、食事指導も含むプランを選ぶことで、理想の結果に近づけます。

時間帯や予約の取りやすさを考慮

忙しい人には柔軟なスケジュール対応が便利

仕事や家庭で忙しい方は、柔軟なスケジュール対応が可能なサービスを選びましょう。

• 予約のしやすさ: 好きな時間帯に予約が取れるか。
• 対応時間: 早朝や深夜のセッションが可能か。
• 短時間セッション: 忙しい方向けの30分セッションなど。

スムーズに予約できることで、トレーニングの継続性が高まります。

無料体験を活用して選ぶ

多くのサービスでは無料体験を提供しています。これを活用し、自分に合ったトレーニングを見極めましょう。

• トレーナーの指導スタイル: 自分に合っているか。
• プログラムの内容: 目標に応じたサポートがあるか。
• サービス全体の使いやすさ: システムやアプリが直感的か。

複数の無料体験を受けることで、最適な選択が可能になります。体験を積極的に活用することが、失敗しないトレーニング選びの秘訣です。

自宅でトレーニングする際に必要なスペースと準備する物

自宅でのトレーニングは、ジムに通うことなく気軽に体を鍛えられる便利な方法です。しかし、効果的に行うためには、適切なスペースと必要な道具を準備することが欠かせません。

ここでは、自宅で安全かつ快適にトレーニングを行うために必要なスペースと道具について詳しく解説します。

ヨガマットやケアツールの準備が必要

自宅でのトレーニングに欠かせないのが、ヨガマットです。

• クッション性: 関節への負担を軽減し、快適に運動ができる。
• 適切な厚さ: 5mm～10mmのヨガマットが一般的。薄すぎると痛みを感じ、厚すぎるとバランスが取りにくくなる。

トレーニング効果を高めるためにも、質の良いヨガマットを選びましょう。

また、筋膜リリースやストレッチに役立つケアツールもおすすめです。

• フォームローラー: 筋肉の張りをほぐし、柔軟性を高める。
• ストレッチバンド: 柔軟運動や軽い負荷のトレーニングに使用可能。
• マッサージボール: ピンポイントで筋肉をほぐせる。

これらのツールを活用することで、トレーニング後の疲労軽減や回復促進につながります。

トレーニングに必要なスペースを確保

自宅でトレーニングを行う際には、十分なスペースを確保しましょう。

• ヨガマットを敷ける広さ（約2畳程度）が目安。
• 手足を伸ばしても周囲に障害物がないことが理想的。
• 動きやすい環境を整えるため、家具の移動や片付けを行う。

シンプルで整った空間は集中力を高め、より効率的なトレーニングを可能にします。

快適な通信環境を整えよう

オンラインパーソナルトレーニングでは、安定した通信環境が不可欠です。

• Wi-Fi環境: インターネット速度は10Mbps以上を推奨。
• 有線LANの活用: Wi-Fiが不安定な場合に効果的。
• デバイスの選択: パソコンやタブレットなど、大きな画面のデバイスが使いやすい。

また、カメラの角度や照明の調整も重要です。

• カメラ位置: トレーナーが全身の動きを確認できるように設置。
• 照明: 部屋を明るくし、動作が見やすい環境を作る。

通信が安定し、トレーナーとのやり取りがスムーズに進む環境を整えることで、トレーニングの質が向上します。

自宅でのトレーニングを快適に行うためには、適切な道具の準備と環境整備が欠かせません。

ポイント:

• ヨガマットやケアツールを活用して、体に優しい環境を作る。
• 広さや安全性を考慮したスペースを確保。
• 快適な通信環境とデバイスを整備。

これらを準備することで、自宅でも効果的かつ安全にトレーニングを進めることができます。

初心者におすすめのオンラインパーソナルトレーニングの選び方

オンラインパーソナルトレーニングは、自宅で気軽にトレーニングを始められる便利なサービスですが、初心者にとってはどのプランを選べば良いのか迷うこともあります。

ここでは、初心者が失敗しない選び方のポイントを解説します。

トレーニングの頻度を確認しよう

まず、初心者に適したトレーニング頻度を選ぶことが重要です。

• 適切な頻度: 初心者には週2～3回程度がおすすめ。
• 短時間のセッション: 1回30分や60分など、体力に応じた時間設定が可能なプランを選ぶ。
• 柔軟なスケジュール: 忙しい生活の中でも続けやすい、フレキシブルな時間設定のプラン。

最初から高頻度でトレーニングを行うと、疲労が溜まりやすくモチベーションが低下する可能性があります。初心者は無理なく進められるプランから始めることが大切です。

例えば、1回あたり30分の短時間セッションを週2回受けるプランでスタートし、徐々に負荷や頻度を増やすことで、体力を無理なく向上させることができます。

サポート体制を重視して選ぶ

初心者が安心してトレーニングを続けるためには、サポート体制が充実しているかを確認することがポイントです。

• チャットサポートやメールフィードバック: セッション外でも質問や相談ができる。
• 定期的な進捗確認: トレーナーが進捗状況をフォローアップ。
• モチベーション維持: トレーニング後もアドバイスが受けられる環境。

初心者には、特に疑問点や不安を解消しやすいサポートが重要です。

例えば、チャット機能で気軽にトレーナーに質問できたり、トレーニング進行状況を把握してくれるフォロー体制があるサービスを選ぶと、継続がしやすくなります。

自分の目標に合ったプランを選ぶ

初心者向けのオンラインパーソナルトレーニングでは、自分の目標に合ったプランを選ぶことが重要です。

• ダイエット目的: カロリー消費や食事指導が含まれるプラン。
• 筋力アップ: 初心者向けの軽負荷トレーニングから始められるプラン。
• 体力向上: ゆっくりペースで無理なく進められるトレーニング内容。

例えば、ダイエットが目標の場合、トレーニングだけでなく、食事指導が充実しているプランを選ぶことで、より効果的に結果を出すことができます。

無料体験を活用しよう

初めてのオンラインパーソナルトレーニングでは、無料体験を活用することをおすすめします。

• トレーナーの指導スタイルや相性を確認。
• プラン内容が自分の目標に合っているかを体験。
• サービス全体の使いやすさをチェック。

無料体験を通じて、自分に最適なトレーナーやプランを見つけることができます。初心者の場合、複数のサービスを試しながら比較検討すると失敗を避けやすいでしょう。

初心者におすすめのオンラインパーソナルトレーニングを選ぶには、以下のポイントを意識しましょう。

• 頻度やスケジュール: 無理なく続けられるペースを選ぶ。
• 充実したサポート体制: 初心者でも安心して進められるサービスを選ぶ。
• 目標に合ったプラン: ダイエット、筋力アップなど、目的に合致した内容。
• 無料体験: 実際に試して自分に合ったプランを見極める。

これらのポイントを押さえることで、初心者でも自宅で楽しくトレーニングを始められるオンラインパーソナルトレーニングを見つけることができます。

オンラインパーソナルトレーニングで理想の体を手に入れるコツ

オンラインパーソナルトレーニングを最大限に活用し、効率的に理想の体を手に入れるには、食事管理、モチベーション維持、継続の工夫がポイントです。

食事管理の重要性

理想の体を手に入れるためには、適切な食事管理が欠かせません。

• 筋力アップ: タンパク質を多く摂取する。
• ダイエット: カロリーを適切にコントロール。
• バランス重視: 偏りのない栄養摂取で健康を維持。

多くのオンラインサービスでは、食事アドバイスが受けられます。例えば、食事内容を記録してトレーナーにフィードバックをもらうことで、食生活を効率的に改善できます。

無理な制限ではなく、バランスの取れた食事を心がけながら、トレーニングと連携させることで、より健康的な結果を得ることができます。

モチベーションを維持する方法

自宅でのトレーニングは、モチベーションを保つ工夫が必要です。

• 明確な目標設定: 「3ヶ月で体重5kg減」「1ヶ月で腹筋を割る」など具体的な目標を立てる。
• 進捗の可視化: 体重やサイズを記録して変化を確認。
• トレーナーとのコミュニケーション: フィードバックや励ましでやる気を維持。

目標を達成する喜びを実感することで、次の目標に向けて自然とモチベーションが高まります。

続けやすいオンラインパーソナルトレーニングのポイント

短期集中型 vs 継続型プログラム

オンラインパーソナルトレーニングには短期集中型と継続型のプログラムがあります。

プログラムタイプ	特徴	おすすめの人
短期集中型	短期間で結果を出すことを目指し、高強度のトレーニングを実施。	短期間で目標を達成したい人。
継続型	長期間にわたり、無理なくトレーニングを進める。	日常に組み込みやすいペースで進めたい人。

自分の目標やライフスタイルに合ったプランを選ぶことで、無理なくトレーニングを続けられます。

自分のペースに合わせて選ぶ

続けやすさを高めるためには、ライフスタイルに合ったプランが重要です。

• 柔軟なスケジュール: 朝早くや夜遅くに対応できるプラン。
• 短時間セッション: 忙しい日常でも取り組みやすい30分プラン。
• 自分に合った負荷: 無理なく進められる負荷設定。

トレーニングが負担に感じると、継続が難しくなるため、無理のないペースで進められるプランを選ぶことが成功の鍵です。

理想の体を手に入れるまでの道のりを楽しむために、自分のペースで進められる環境を整えましょう。

自分に合ったプランを見つけよう！オンラインパーソナルトレーニングの比較ポイント

オンラインパーソナルトレーニングを選ぶ際には、料金、サポート内容、トレーナーの質などを比較して、自分に最適なプランを見つけることが重要です。ここでは、選び方のポイントを詳しく解説します。

料金プランとコストパフォーマンスを重視

オンラインパーソナルトレーニングの料金は、サービス内容やトレーナーの経験によって異なります。

料金プラン	特徴	おすすめの人
1回ごとの支払い	必要なときだけ利用可能で、手軽に試せる。	短期間で結果を出したい人。
月額制	定期的なトレーニングをリーズナブルに利用可能。	継続的に取り組みたい人。
長期契約割引	長期的な目標を持つ人向けで、割引が適用される。	目標達成に時間をかけたい人。

料金だけでなく、サービス内容やサポートの充実度も考慮し、コストパフォーマンスが高いプランを選びましょう。

体験レッスンで実際に試してみる

ほとんどのオンラインパーソナルトレーニングでは、無料または低価格の体験レッスンを提供しています。この機会を利用して、自分に合うプランかどうかを確認しましょう。

• トレーナーの指導スタイル: 自分との相性やコミュニケーションの取りやすさを確認。
• プログラムの内容: トレーニングが無理なく進められるかをチェック。
• オンライン環境の確認: 通信の安定性やデバイスの使いやすさを評価。

体験レッスンを受けることで、後悔のない選択ができるでしょう。

オンラインパーソナルトレーニングのデバイス選び

スマホ、タブレット、PC、どれが最適？

オンラインパーソナルトレーニングでは、使用するデバイスがトレーニングの効率に影響します。それぞれの特徴を比較して、自分に合ったデバイスを選びましょう。

デバイス	メリット	デメリット
スマホ	持ち運びが便利で、どこでも利用可能。	画面が小さく、フォーム確認が難しい。
タブレット	画面が大きく、操作が簡単。	PCほどの安定性がない。
PC	画面が大きく、トレーナーの指導が詳細に確認可能。	設置場所が限られることがある。

ポイント: 自分のトレーニング環境や目的に応じて、適切なデバイスを選びましょう。

オンラインパーソナルトレーニングを効果的に活用するためのコツ

オンラインパーソナルトレーニングは、自宅で効果的に体を鍛えられる便利なツールです。しかし、効果を最大限に引き出すためには、トレーニング記録や食事管理など、日々の努力と工夫が必要です。以下に、成功のための具体的なコツを紹介します。

トレーニングの記録を残して進捗を可視化

トレーニングの記録をつけることは、成長を確認し、モチベーションを維持するための有効な方法です。

• 身体データの記録: 体重、体脂肪率、ウエストサイズなどを定期的に記録。
• トレーニング内容の記録: セッションごとの運動量や感覚をノートやアプリに記録。
• 目標設定と進捗確認: 短期・長期の目標を立て、それに向けた進捗を追う。

例えば、1ヶ月ごとに記録を見返すことで、自分の成長を具体的に実感できます。

記録を共有することで、トレーナーから的確なフィードバックを受けられ、トレーニングの効率がさらに向上します。

トレーニング効果を高めるための食事アドバイス

トレーニング効果を最大限に引き出すためには、栄養バランスの取れた食事が欠かせません。

プロの栄養指導を活用しよう

多くのオンラインパーソナルトレーニングサービスでは、食事指導を含むプランを提供しています。

目標	食事のポイント	アドバイス
筋力アップ	高タンパク、炭水化物を適度に摂取。	トレーニング後30分以内にタンパク質を摂る。
ダイエット	カロリーコントロール、脂質を抑える。	食物繊維を多く含む野菜を積極的に摂取。
健康維持	栄養バランスの取れた食事。	ビタミンとミネラルを意識した食材選び。

ポイント: 自分の目標に合わせた食事管理を行うことで、トレーニングの効果を最大化できます。

食事内容はトレーニングアプリを活用して記録し、トレーナーからのフィードバックをもとに日々改善していきましょう。

正しい食事管理とトレーニングを組み合わせることで、理想の体に最短で近づくことができます。

オンラインパーソナルトレーニングの口コミ・評判まとめ

オンラインパーソナルトレーニングは、自宅にいながら専門的な指導を受けられる便利なサービスとして人気が高まっています。
しかし、実際にどのサービスを選べばよいか迷ってしまうことも少なくありません。
そのため、口コミや評判を参考にすることで、自分に合ったトレーニングサービスを選びやすくなります。

利用者の実際の声を確認して選ぶ

オンラインパーソナルトレーニングを選ぶ際に最も役立つのが、実際に利用した人の声です。
口コミやレビューをチェックすることで、サービスの実態やトレーナーの質、プログラムの効果について具体的な情報を得ることができます。
利用者の感想は、公式サイトで提供されている情報よりも、実際の使い勝手や結果に直結するリアルな意見が多いため、選ぶ際の参考材料として非常に有効です。

まず、トレーナーに関する口コミを確認することが大切です。
トレーナーの対応の良さや、指導の質に関する評価は、オンラインパーソナルトレーニングの満足度に大きく影響します。
例えば、親切で分かりやすい指導をしてくれるトレーナーは、モチベーションを高めてくれる存在となり、トレーニングが続けやすくなります。
一方、対応が不親切だったり、フィードバックが少ない場合、効果が実感しにくいと感じることもあるでしょう。

また、プログラム内容に関する口コミも重要です。
プログラムが自分の目標に合ったものであるか、またその内容が実際に効果的だったかを確認することで、より自分に適したサービスを選ぶことができます。
特に、初心者向けのプログラムがしっかりとしたサポートを提供しているか、上級者向けのプログラムが効果的な筋力アップや減量に役立ったかなど、利用者の体験を参考にするとよいでしょう。

さらに、予約の取りやすさやサポート体制についての評判も確認しておきましょう。
忙しいライフスタイルに合わせた柔軟な対応が求められるオンラインパーソナルトレーニングでは、予約がスムーズに取れるか、トレーナーと適切にコミュニケーションが取れるかが重要です。
また、チャットやメールでのサポート体制が整っているかどうかも、サービスの質を評価するポイントとなります。

口コミや評判を確認する際には、複数のサイトやレビューを比較することが大切です。
個別の評価に偏らず、総合的にサービスの評価を判断することで、自分に合ったオンラインパーソナルトレーニングを見つけることができるでしょう。

オンラインパーソナルトレーニングで結果を出すための秘訣

オンラインパーソナルトレーニングで成功を収めるためには、ただトレーニングを受けるだけではなく、効果的なアプローチが求められます。

トレーニングの継続はもちろん、トレーナーとの良好なコミュニケーションや目標設定が結果を出すためのカギとなります。ここでは、オンラインパーソナルトレーニングで結果を出すための秘訣について解説します。

目標設定とトレーナーとのコミュニケーションがカギ

オンラインパーソナルトレーニングで結果を出すためには、明確な目標設定が欠かせません。目標がはっきりしていないと、トレーニングの進捗が曖昧になり、モチベーションが低下する原因となります。

以下のポイントに注意して目標を立てましょう。

• 具体的な目標を設定
  例：「3ヶ月で体重を5kg減らす」、「1ヶ月で筋力を20%向上させる」など、具体的な目標を設定することで、目的が明確になり集中して取り組むことができます。
• 短期目標と長期目標を組み合わせる
  短期目標をクリアするたびに達成感を得られ、モチベーションが持続します。一方、長期的な視点を持つことで、無理せず着実に結果を出すことが可能です。
• トレーナーと相談して現実的な目標を立てる
  自分に合ったペースやゴールをトレーナーと相談し、無理のない計画を立てましょう。

さらに、トレーナーとのコミュニケーションも重要です。以下の工夫を取り入れることで、トレーニング効果を最大化できます。

• 疑問点をすぐに質問
  正しいフォームや負荷についてアドバイスを受け、トレーニングの質を高めましょう。
• 定期的に進捗を確認
  トレーナーと進捗を共有し、必要に応じてトレーニング内容を柔軟に調整してもらうことで、効率的に成果を上げられます。

トレーニングを進める中で、トレーナーからのフィードバックを活用することも成功への重要なポイントです。フィードバックを基に改善を重ねることで、オンラインパーソナルトレーニングでの結果を最大化できます。

まとめ：自分に合ったオンラインパーソナルトレーニングを見つけよう

オンラインパーソナルトレーニングは、忙しい現代人にとって非常に便利な選択肢です。しかし、数多くのサービスがある中で、自分に最適なトレーニングを選ぶことが成功へのカギとなります。オンラインパーソナルトレーニングを最大限に活用するためには、自分の目標やライフスタイルに合ったプランを選び、効果的に進めていくことが重要です。

ここでは、自分に合ったオンラインパーソナルトレーニングを選ぶポイントを以下の通りまとめます。

体験レッスンで相性を確認しよう

オンラインパーソナルトレーニングを選ぶ際、体験レッスンを活用することで、トレーナーやプログラムとの相性を確認することが非常に重要です。以下のポイントをチェックしましょう。

• トレーナーとのコミュニケーションの取りやすさ
  トレーナーが親切かつ丁寧に指導してくれるか、自分の質問にしっかり答えてくれるかを確認しましょう。コミュニケーションがスムーズでないとモチベーションが低下する可能性があります。
• トレーニング内容が自分に合っているか
  プログラムの難易度や内容が自分の体力や目標に合っているかを確認しましょう。初心者は無理なくスタートできる内容か、上級者は挑戦的なプログラムが用意されているかも重要です。
• オンライン環境やデバイスとの相性
  ビデオ通話の通信品質やデバイスの使い勝手を体験し、スムーズにトレーニングができる環境かどうか確認しましょう。

体験レッスンを活用することで、トレーニング開始後のトラブルを防ぎ、安心して続けられる環境を整えられます。

自分のライフスタイルに合ったトレーニングを選ぶことが大切

オンラインパーソナルトレーニングを選ぶ際には、自分のライフスタイルに合ったプランを見つけることが長続きの秘訣です。以下のポイントに注意して選びましょう。

• スケジュールに合わせたトレーニング
  オンラインの強みは時間に縛られない点です。早朝や深夜など、自分の都合に合わせてトレーニングできるサービスを選びましょう。また、現実的な頻度で無理なく続けられるプランを選ぶことが大切です。
• 柔軟な対応が可能なサービス
  急な予定変更にも対応できる予約システムや再スケジュールが可能なサービスを選びましょう。柔軟性が高いほど、忙しい日常でもストレスなく続けられます。
• トレーニング頻度や強度の調整
  忙しい生活に無理なく取り入れられる頻度や、自分の体力に合った強度のプログラムを選ぶことが重要です。無理をすると疲労が溜まりやすく、長続きしない原因になります。
• 目標に合ったプログラム
  筋力アップ、ダイエット、健康維持など、自分の目標に応じたトレーニング内容やサポート体制が整ったプログラムを選びましょう。

自分のライフスタイルに合ったプランと目標にマッチしたプログラムを選ぶことで、オンラインパーソナルトレーニングの効果を最大限に引き出し、理想の体を手に入れることができます。