よー
どうも！私、ほっしー（Twitter@hossy40diet）と申します。
この、『ダイエットは明日から。』というブログは、糖質制限と筋トレを楽しくやっている様子をお届けします。
糖質制限にしても筋トレにしても専門的なブログではありませんからね😊ゆるっと参考にしてね。
目次
プロフィール
名前：よー（Twitter@hossy40diet）
経過をTwitterでも報告してますのでフォローよろしくね。
年齢：1975年産まれ
職業：ブロガー・アフィリエイター ※これからは認知度の観点からブロガーと名乗ります
趣味：ブログ・飲酒・釣り・スノーボード
YouTube：ほっしーちゃんねる ダイエットは明日から。
ダイエットを繰り返してはリバウンド王になってしまった。
2週間断食や自己流RIZAPをしリバウンドを繰り返し、友達からは『リバウンド王』と呼ばれる日々。
2020年5月に、ブロガー・アフィリエイターを職業にしてからPCの前に座りっぱなしが続いて見苦しい体型になってしまった…。
- このままでは人生が終わってしまう！
- 太ってしまったことで失くした自信を取り戻したい！
- ずっと健康体でいたい！
このままじゃいかん！どげんかせんといかん！ってことで『人生最後のダイエット（２回目）』を決意。
このブログでは、そんな40代おじさんの僕が、できるだけお金を使わずに今までのダイエット経験から食事制限と運動で自分の力で痩せていく様子を報告していきます。
よー
よかったらブックマークなどをしてサボってないかチェックしてくださいねｗ
＼ブクマして監視する😊／
ダイエット開始時の体のスペック：2020年1月14日
身長
調子が良いと176センチ。本当は175.8センチ。
体重
おおかた102キロ（着衣によって誤差あり）※2020年1月14日現在
ダイエット開始時の残念な体型の画像
はい、残念！
なにこのブヨブヨではないにしても、みっちり詰まったような体型…。
絶対にイ・ビョンホンみたいになってやる！コレね↓
ダイエット遍歴
2011年：99.6キロ
何気に記録してたのが残ってた
2015年6月：91.8キロ
2週間断食を2回経て99.6キロから約4年で8キロ減
2016年2月：78.9キロ
自己流糖質制限＆筋トレで約8ヶ月で13キロ減 ※画像の14キロは間違い
2016年12月：87.3キロ
糖質制限をゆるめたら無事リバウンドに成功ｗ
2019年3月：93キロ
2019年1月には99キロを記録しつつも、精神的苦痛（プライベートの問題）で一時的に6キロ程減って93キロ
2019年12月：102キロ（MAX）
順に栄養管理サポーターさん・パーソナルトレーナーさん２名を経るも結果にコミットできずに挫折。
11月には簡単に人生初の100キロの壁を超えてしまった。
専業ブロガーになってほぼ運動をせず、好きな時に起きて好きなものを食べる生活でMAXまで跳ね上がる。
2020年1月14日：102キロからのスタート👈リスタート
流石に『こりゃマズイ。人生終わる…。』
と食事制限とジムでのダイエットを決意
- 1月14日に24/7ワークアウトの無料カウンセリングに行く（計測時着衣103.8キロ）
- 1月17日にRIZAPの無料カウンセリングに行く
- 1月31日に24時間営業のスポーツジムであるエニタイム入会
1月14日 夕飯#247無料カウンセリングの夜 pic.twitter.com/UGTKTZAS1c
— ほっしー🍥糖質制限ブログスポンサー募集中 (@hossy40diet) January 16, 2020
2020年1月14日、102キロから人生最後のダイエットを開始します！
2020年2月10日：97.5キロ
24時間営業のフィットネスジムのエニタイムに再入会してきた。
ほっしー、いよいよ動きます。#ほしザップ #ダイエットは明日から #ダイエット飯 #ダイエット #糖質制限 #糖質オフ #人生最後のダイエット #エニタイム pic.twitter.com/ltNZ3VeWsD
— ほっしー🍥糖質制限ブログスポンサー募集中 (@hossy40diet) January 31, 2020
1月14日から主に糖質を制限した食事を意識して1月31日から24時間営業のエニタイムに通って週3回位筋トレ開始。
2020年5月：101キロ
コロナ自粛で外にも出れず、筋トレで肩を痛めてしまったことがきっかけで、夜は飲みまくりの生活をしていたら、プチリバウンド達成ｗ 97.5キロから101キロに増大。
やばい、やばいと友達と話し合ってペネルティー付きのダイエット企画をすることになりました。
『人生最後のダイエット（3回目）』47歳、106.7キロのおじさんがガチダイエット始めるってよ。
どうも、僕こと よー（＠yo_debusuta47）です。2022年7月、とうとう人生MAXの体重を記録しました。身長は176センチ、体重が106キロはさすがにヤバい。ダイエット開始時（2022/07/01）176センチ106.7キロ、人生MAX死にたくないので痩せます。#ダイエット#ダイエッター#ダイエット生活 #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集#ゆる糖質制限#糖質制限 pic.twitter.com/4N6OKlv5C1— よーのダイエット記録 (@debusuta47) July 26, 2022最近は、動くことが嫌すぎて寝てばかり…仕事（アフィリエイター）も捗らない。とにかく、やる気が出なかったんです。そこで出会ったのがこの本↓中でもこの↓言葉が胸に刺さってしまい…スイッチが入りかけました。続けてめっちゃインパクトがあるこの本↓を読んだところ…文章がとてもおもしろいのはタイトルで察すると思いますが、めっちゃ煽ってくるんですｗ２冊の共通メッセージは、『痩せろ！筋トレしろ！プロテインを飲め！』でした（個人的な解釈です）しかし、この２冊の本...
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『人生最後のダイエット』での目標
やせて、スノボに行きまくる（シーズン終わってそうで微妙）
食生活や運動を定着させ70キロ台をキープする。←ココ大事
そして長生きできる健康体を作る。
主に糖質制限レシピを紹介している料理系のYouTubeチャンネルもやっています。
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チャンネル登録もよろしくお願いします。
このブログのコンテンツ
よー
ダイエットに関するお役立ち記事がいっぱいなので全部読んでくださいね↓😊
ダイエットの食事関する記事
外食でも糖質制限できる！
ケンタッキーは糖質制限ダイエット中に食べたら太るの？太らないの？フライドチキンの糖質はこんなに少ないんだよ！ Is Kentucky OK During a Diet?
ケンタッキーって２〜３駅に１つくらい必ずありますよね？ マクドナルドほどではありませんがよく見かける鶏肉専門のファストフード店です。
そのケンタキーは『太る』というイメージってありませんか？
それは完全に間違っています！
ケンタッキーは太りません！
あっ、商品を選べばね。
この記事では、ケンタッキーでもダイエットに最適な商品があるということをお伝えします。
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サイゼリヤで晩酌してみた。糖質制限中にもおすすめ｜1,000円以内で飲めるせんべろ情報 I took a drink at Saizeriya
1,000円以内で飲める！コスパ最高のファミレス”サイゼリヤ”でする晩酌とは？
いつものジム帰りに一杯飲みたくなって ふら～っと 安いファミレスで有名なサイゼリアに入りました。サイゼリヤは、コスパも良く糖質が少ない料理が多いことは知っていたのですが今回が初晩酌となります。
サイゼリヤで注文した物
赤ワインデカンタ200ml×2 200円×2で400円
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松屋のライス（ご飯）を豆腐に変更出来るから方法を教える糖質92％オフ！
松屋の定食のライスが豆腐に変更出来るらしいから行ってみた。
昨日、ブログ友達のアツシさんからこんな情報をもらいました。
というより、1枚の写真が無言で送られてきました。ゆる糖質制限をしている僕は、すぐにGoogleで検索しました。
松屋 ライス 豆腐
ポチッと。おーこれは凄い！
早速、食べに行ってみようってことで
朝から松屋へGO天気が良い6月の青い空ですね。
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コンビニでも糖質制限できる！
糖質制限にローソンのからあげクンはダイエットに最高！だって糖質量6ｇだよ。Lawson's Karaage Kun is great for dieting
糖質制限にからあげクンは糖質制限（コントロール）にオススメからあげクン byローソン
特別に後ろ姿も見せる～
中はこんな感じ。 昔と比べて若干ふっくらしたイメージ。
からあげクンの糖質量
この商品の糖質は1食（5個入り）で… 6.2g
ちなみに他の味はだいたいこんな感じ↓
レッド5個入（糖質:7.7g／熱量:229kcal）
チーズ5個入（糖質:8.3g／熱量:211kcal）
※限定味とかありますが多くても糖質10gくらいでしょう。
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カップ麺の糖質を驚くほどオフにする食べ方を発明した。糖質は実質0gでいいんじゃないか！？ How to turn off sugar in cup noodles
カップ麺（ラーメン焼きそば含む）ってめちゃめちゃ糖質多いじゃないんですか？
糖質制限をしているならカップ麺は糖質が多すぎるので食べられませんね？
でも発見したんです。
糖質制限中でもカップ麺を食べてもいい食べ方
糖質オフ系の美味しくないカップ麺では意味がありません。
どんなカップ麺にも当てはまるので要チェックですよ！
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ダイエット中のランチには『ローソンのブランパンバーガー』糖質量は脅威の10g！
ダイエット中のランチに最高！【ローソンのブランパンバーガー】糖質量は脅威の10g
ブランパンバーガーに用意するものローソンのブランパン 125円（税込み）
たまごサラダ 120円くらい
サラダチキン 200円くらい
ブランパンバーガーの作り方
一言で言うと挟むだけ。
では写真でば〜〜〜〜っとお送りします。パンを開きます。
サラダチキンを割ります。
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糖質制限レシピ
【糖質制限レシピ】糖質制限中にお好み焼きが食べたい！それなら『粉なしお好み焼き』がおすすめ！小麦粉使わないから驚愕の糖質15g以内で大満足！！Low carb okonomiyaki
糖質制限中でもお好み焼きが食べたい！
そんな糖質オフダイエッターのアナタに最高の記事になっております。
なんせ、炭水化物がいっぱいの小麦粉を一切使わないので
普通にお好み焼きを食べた気になって糖質は15g以内と話題の『粉なしお好み焼き』の作り方の記事となっております！
ではどうぞ！
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【糖質制限レシピ】きゅうりと朝鮮漬の素と塩昆布とごま油で作る晩酌メニュー『きゅうり漬け』の作り方｜How to make Japanese cucumber pickles
お酒を飲む時に糖質が少ないおつまみを食べたいんじゃ！
そんな糖質オフダイエッターのアナタに最高の記事になっております。
糖質制限中にお酒を飲むのか飲まないのかについての論争はさておいて…
お酒を飲む派のアナタは糖質オフビールか甘くないタイプのレモンサワーかハイボールなんて飲んでますよね？？
そこで、お酒のお供に最高な糖質オフのおつまみの作り方をお届けまします！
3分！ たった3分くらいで出来上がるので簡単ですよ！
ということでヒアウィーゴー！
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【ラピュタパン】オーブントースターだけで作る目玉焼きトーストの作り方 糖質量28g前後 How to make fried egg toast
朝って時間ないじゃないですか？
でもきちんと食べていかないと元気出ませんよね？
そんな時に最高の朝食メニューはこれです。
目次
オーブントースターだけで作る目玉焼きトースト
【レシピ】オーブントースターだけで作る目玉焼きトーストの作り方
準備するもの
くぼみを作る
マヨネーズで壁を作る
オーブントースターで焼く
結局、こうなるから皿は汚す
マヨネーズで壁を作らなかった場合の失敗例
まとめ
オーブントースターだけで作る目玉焼きトースト
できるのはコレです。
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糖質制限中のおすすめ晩酌
【糖質制限中でもOK】セブンイレブンで一番安いウイスキー『ハリスホーク』を飲んでみた感想を一瞬で伝える。｜Impression of drinking Seven-Eleven whiskey
晩酌のハイボール用のウイスキーを飲み干してしまったのでフラッっとセブンイレブンに買い出しに行ったら見つけました。他の同じ容量の商品と比べて100円〜200円ほど安いウイスキー。その名も『ハリスホーク（HARRIS HAWK）』僕が立ち寄ったセブンイレブンのウイスキーコーナーでは圧倒的に安かったんです。そりゃあ一か八か買うでしょう。ってことでこの記事では、『ハリスホーク（HARRiS HAWK）』についての飲んだ感想を書いていきます。
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糖質制限ダイエット中の晩酌にはファミレスのジョイフルでせんべろしよう！
ジョイフルというファミリーレストランをご存知でしょうか？
九州地方ではお馴染みですが、関東ではあまり聞かない名前ですよね？そのジョイフルは、糖質制限の強い味方なんです。
この記事では、糖質制限ダイエット中のジョイフル晩酌のオススメメニューをご紹介します。糖質制限ダイエット中のジョイフル晩酌のオススメメニューはこれだ！
最初にお見せしちゃいます。これです！この組み合わせが僕的には最強だと思っています。
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糖質制限ダイエット中の晩酌はファミレスのガストでせんべろしろ！ファミレス飲みのススメ
ファミレス飲みにはガストで決まり！
ガストにはハッピーアワーとやらができたらしいガストのアルコールメニューがリニューアルされていました。
14時〜18時はなにかとオトクなようです。
18時以降もトク飲みセットとかあって結構いい感じですね。
今回ガストで選んだ商品アルコールメニューから…
生搾りレモンサワー249円（税抜き） おおよそ糖質4gと計算
ミニサラダコーナーからは…
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チートデイに食べたもの
『プリングルスの中身は少ないのか？空気なのか？』チップスターがあまりにもスカスカだったのでPringlesも中身を解体して写真で紹介。Is the content of Pringles small?
『Pringlesの中身は少ないのか？空気なのか？』Pringlesわさびマヨ味（期間限定）130円前後 を買ってきた。Pringlesわさびマヨ味の栄養成分表蓋を開けてみたチップスターやポテトチップスクリスプと違って透明のプラスチックの蓋です。前途二つは紙製の蓋。内蓋プラスチックの蓋を開けると紙製の内蓋があります。内蓋を開けてみた。今回も石川五エ門に手伝ってもらうことに
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［焼きそば一平ちゃん辛子明太子味］を食べてみた。感想レビュー Impressions of eating Japanese yakisoba
カップ焼きそばの一平ちゃんって美味しいですよね？そして最近のカップ焼きそばは色んな銘柄から色んな味が出ていて興味そそりますよね？チョコレートにショートケーキにわさびに塩等など…今回は、焼きそば一平ちゃん辛子明太子味を5秒でご紹介します。焼きそば一平ちゃん辛子明太子味成分表示 炭水化物が69.3g エネルギー592kcal・・・ソースのデザインがピンクです。マヨは明太子風味です。
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すき家の朝食メニューを実食！玉子かけ朝ごはん定食は250円でコスパ最高！ Sukiya breakfast menu
すき家の朝メニューの玉子かけ御飯朝食が250円！
すき家の朝メニューって250円から食べられるって知ってましたか？
100円玉2枚と50円玉1枚で朝ごはんが食べられるんです！しかも定食で！
信じられます？200円台ですよ。
この記事では、お金をかけずに満足した朝ごはんを食べたいあなたにすき家の朝メニューの［たまごかけごはん朝食］をご紹介させて頂きます。
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筋トレに関する記事
【体験ブログ】24/7ワークアウトの無料カウンセリングに行って来たので他の記事よりも247倍わかりやすく正直な感想に書いてみた。
この記事では、人生最後のダイエットを247ワークアウトにかけてみようと『無料カウンセリング』に行ってきた感想と無料体験の模様をどこの記事よりもわかりやすくご紹介しようと思います。
僕のダイエット遍歴は、糖質制限をして13キロ落とすもリバウンドを繰り返して247ワークアウトの無料体験の時点では103.8キロ（着衣）ありました。
とにかく痩せないと人生が終わってしまう…
そんな想いでプロの手を借りてお金がかかっても健康体を手に入れよう！
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ジムでの筋トレではAmazonで買えるマリンシューズがおすすめ。安いし軽いしトレーニングには最高だよ。Marine shoes are recommended for muscle training
先日、このような記事↓を見ました。
旅行の持ち物はもうこれだけでOK！キャリーケースからの開放！
この記事の中で、荷物を最小限に抑えることが出来るシューズとしてZAMST（ザムスト）のインソールが紹介されていました。
ZAMST（ザムスト）のインソールとはコレです。
あっ これジムでも使える！と思ってAmazonを探したところこのような商品↓を見つけました。
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マツキヨのエナジードリンクが安い！。価格・カフェイン量・アルギニン量をレッドブル・モンスターと比較してみた。筋トレ時に最高！ Matsukiyo's energy drinks are cheap
マツキヨことマツモトキヨシからプライベートブランド商品（オリジナル自社商品）としてエナジードリンクが販売されているのを知っていますか？
それがコレです！
マツキヨのエナジードリンクの価格
マツキヨのエナジードリンク
250mlで税込み150円（セール時によって異なる場合あり）
店頭販売もしくはマツキヨのネットショップにてお探し下さいませ。
モンスター
355ml 税込み約200円 250ml計算だと140円
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ジムや施設に関する記事
岩盤浴で何キロダイエット（落とすこと）出来るのか？ 1時間検証してみた結果。How many kilograms can be dieted in a bedrock bath
現在、糖質制限ではなく「糖質コントロール」と称して適度な運動と共に「ダイエット」をしております。夕食後、ジムへ行きました。今日は何もやる気が起きなくて…筋トレも有酸素運動もせず…。岩盤浴でも入って帰えろうと思い、岩盤浴コーナーへ。（ちなみにうちのジムは岩盤浴無料）せっかく、岩盤浴に入るなら実験してみようと…『人は1時間の岩盤浴で何キロ落とすことが出来るのか？』
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コンビニ・自販機で買えるプロテインSAVAS ザバスミルクプロテインを買ってみた。筋トレ直後に飲める！ I bought Zabas Milk Protein
筋トレ後、コンビニ・自販機で買えるプロテインSAVAS ザバスミルクプロテインを買ってみた
どうも！ 週三回ゆる～く筋トレしている僕です。
筋トレしている人あるあるかとは思いますが
『自販機・コンビニで買えるプロテインってないかな？』
って思う時ありませんか？
筋トレ終了後にすぐに自宅に帰れないときとかありますよね？
僕は、結構そんな日あります。ゴールドジムさんとかならプロテインバーがあるから良いですけど…。
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糖質制限について詳しく書いた記事
糖質制限とは？効果・食べて良いもの悪いもの・筋トレは必要なの？
どうも！糖質制限とゆるい筋トレで無理なく、楽しく、健康的に14キロのダイエットが出来た、このブログの中の人です。
巷でライザップのCMが流行った2015年頃、本当はライザップに行って専門的なサポートを受けながらダイエットをしようと思ったのですが、当時ライザップに使えるほどのお金を捻出できず
『じゃぁライザップのこと出来るだけ調べて自己流でやってみよう！』
と思ったのがキッカケで糖質制限ダイエットを知りました。
糖質制限ダイエット・糖質オフダイエット、最近では誰もが知っている言葉となりましたが、でも実際糖質制限ってご飯とか麺を食べないんでしょ？位の知識はあるにしてもよく分からない部分も多いですよね？
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